Телесно-ориентированная психотерапия
В этом методе психологической работы больше всего внимания уделяется ощущениям тела и эмоциям, перепроживанию различных состояний.
Суть заключается в работе с вниманием: под руководством психотерапевта человек концентрируется на какой-либо ситуации, воспоминании, вопросе – и отслеживает реакцию тела, ответные телесные ощущения.
К терапии можно подключить и физическое воздействие: через прикосновения и легкие упражнения выпускать эмоции, расслаблять травматические зажимы, отпускать деструктивный опыт и наполняться ресурсом. Также можно подключить более жесткие воздействия (своего рода шоковую терапию): встать в ряд неудобных, физически тяжелых поз, на которые организм реагирует перенапряжением – так происходит эмоциональная разгрузка всего того, что неосознанно осталось в теле: неотреагированных действий и невыпущенных эмоций.
Через телесную терапию исцеляются, в частности, травмы раннего развития: внутриутробные, травмы рождения, в младенчестве – которые лежат на плечах неосознанным грузом. На столь раннем уровне развития у человека еще не было сознания, поэтому эти травмы можно проработать только через телесную терапию: развить в себе чувство целостности и устойчивости, научиться получать поддержку и опору, исцелить своего внутреннего ребенка.
Также с помощью телесной терапии можно эффективно прорабатывать взаимодействие с людьми (родственниками, партнерами, коллегами и т.д.): понять свои искренние чувства, влечения и страхи, которые могли быть спрятаны в подсознании.
Основной момент телесной терапии – включение ощущений тела: человек учится распознавать, что он ощущает, свои истинные потребности (какие удовлетворены, а какие нет), начинает понимать, как именно ему нужно удовлетворять потребности и что служит показателем их возникновения. Человек учится обращать внимание на телесные ощущения и видеть, что скрывается за ними, учится замечать и отлавливать свои эмоции, даже неосознанные.
Суть заключается в работе с вниманием: под руководством психотерапевта человек концентрируется на какой-либо ситуации, воспоминании, вопросе – и отслеживает реакцию тела, ответные телесные ощущения.
К терапии можно подключить и физическое воздействие: через прикосновения и легкие упражнения выпускать эмоции, расслаблять травматические зажимы, отпускать деструктивный опыт и наполняться ресурсом. Также можно подключить более жесткие воздействия (своего рода шоковую терапию): встать в ряд неудобных, физически тяжелых поз, на которые организм реагирует перенапряжением – так происходит эмоциональная разгрузка всего того, что неосознанно осталось в теле: неотреагированных действий и невыпущенных эмоций.
Через телесную терапию исцеляются, в частности, травмы раннего развития: внутриутробные, травмы рождения, в младенчестве – которые лежат на плечах неосознанным грузом. На столь раннем уровне развития у человека еще не было сознания, поэтому эти травмы можно проработать только через телесную терапию: развить в себе чувство целостности и устойчивости, научиться получать поддержку и опору, исцелить своего внутреннего ребенка.
Также с помощью телесной терапии можно эффективно прорабатывать взаимодействие с людьми (родственниками, партнерами, коллегами и т.д.): понять свои искренние чувства, влечения и страхи, которые могли быть спрятаны в подсознании.
Основной момент телесной терапии – включение ощущений тела: человек учится распознавать, что он ощущает, свои истинные потребности (какие удовлетворены, а какие нет), начинает понимать, как именно ему нужно удовлетворять потребности и что служит показателем их возникновения. Человек учится обращать внимание на телесные ощущения и видеть, что скрывается за ними, учится замечать и отлавливать свои эмоции, даже неосознанные.
В этом методе психологической работы больше всего внимания уделяется ощущениям тела и эмоциям, перепроживанию различных состояний.
Суть заключается в работе с вниманием: под руководством психотерапевта человек концентрируется на какой-либо ситуации, воспоминании, вопросе – и отслеживает реакцию тела, ответные телесные ощущения.
К терапии можно подключить и физическое воздействие: через прикосновения и легкие упражнения выпускать эмоции, расслаблять травматические зажимы, отпускать деструктивный опыт и наполняться ресурсом. Также можно подключить более жесткие воздействия (своего рода шоковую терапию): встать в ряд неудобных, физически тяжелых поз, на которые организм реагирует перенапряжением – так происходит эмоциональная разгрузка всего того, что неосознанно осталось в теле: неотреагированных действий и невыпущенных эмоций.
Через телесную терапию исцеляются, в частности, травмы раннего развития: внутриутробные, травмы рождения, в младенчестве – которые лежат на плечах неосознанным грузом. На столь раннем уровне развития у человека еще не было сознания, поэтому эти травмы можно проработать только через телесную терапию: развить в себе чувство целостности и устойчивости, научиться получать поддержку и опору, исцелить своего внутреннего ребенка.
Также с помощью телесной терапии можно эффективно прорабатывать взаимодействие с людьми (родственниками, партнерами, коллегами и т.д.): понять свои искренние чувства, влечения и страхи, которые могли быть спрятаны в подсознании.
Основной момент телесной терапии – включение ощущений тела: человек учится распознавать, что он ощущает, свои истинные потребности (какие удовлетворены, а какие нет), начинает понимать, как именно ему нужно удовлетворять потребности и что служит показателем их возникновения. Человек учится обращать внимание на телесные ощущения и видеть, что скрывается за ними, учится замечать и отлавливать свои эмоции, даже неосознанные.
Суть заключается в работе с вниманием: под руководством психотерапевта человек концентрируется на какой-либо ситуации, воспоминании, вопросе – и отслеживает реакцию тела, ответные телесные ощущения.
К терапии можно подключить и физическое воздействие: через прикосновения и легкие упражнения выпускать эмоции, расслаблять травматические зажимы, отпускать деструктивный опыт и наполняться ресурсом. Также можно подключить более жесткие воздействия (своего рода шоковую терапию): встать в ряд неудобных, физически тяжелых поз, на которые организм реагирует перенапряжением – так происходит эмоциональная разгрузка всего того, что неосознанно осталось в теле: неотреагированных действий и невыпущенных эмоций.
Через телесную терапию исцеляются, в частности, травмы раннего развития: внутриутробные, травмы рождения, в младенчестве – которые лежат на плечах неосознанным грузом. На столь раннем уровне развития у человека еще не было сознания, поэтому эти травмы можно проработать только через телесную терапию: развить в себе чувство целостности и устойчивости, научиться получать поддержку и опору, исцелить своего внутреннего ребенка.
Также с помощью телесной терапии можно эффективно прорабатывать взаимодействие с людьми (родственниками, партнерами, коллегами и т.д.): понять свои искренние чувства, влечения и страхи, которые могли быть спрятаны в подсознании.
Основной момент телесной терапии – включение ощущений тела: человек учится распознавать, что он ощущает, свои истинные потребности (какие удовлетворены, а какие нет), начинает понимать, как именно ему нужно удовлетворять потребности и что служит показателем их возникновения. Человек учится обращать внимание на телесные ощущения и видеть, что скрывается за ними, учится замечать и отлавливать свои эмоции, даже неосознанные.
